А СКОЛЬКО КАЛЬЦИЯ ВЫ ПОТРЕБЛЯЕТЕ?

​

Больные мочекаменной болезнью с камнями из оксалата кальция и фосфатов кальция часть интуитивно боятся потреблять много кальция и даже стараются исключить богатые кальцием продукты из рациона. Общеизвестно, что много кальция содержится в молочных продуктах: 100-200 мг/100 гр молока, тврога, сметны, 600-700 мг в твердом сыре. 
Примерно столько же (150-200 мг/100 грамм продукта) содержится к сельдерее, кураге, укропе. Однако, очень редко избыток кальция в мочесвязан с его избытком в пище. Чаще встречаются ситуации, когда, наоборот, недостаток кальция способствует камнеобразованию. Если коротко, то при недостаток кальция увеличивает в моче количество оксалата.

Больным МКБ рекомендуется в сутки потреблять 1000-1200 мг кальция.

Статистика свидетельствует о дефиците кальция среди большей части популяции. Различные исследования, проведенные как за рубежом, так и в России, показывают, что реальное потребление кальция с продуктами питания в популяции составляет около 250–400 мг в сутки.

Дефицит кальция у здоровых людей обычно не возникает из-за усиления его всасывания, но для пациентов с МКБ и остеопорозом такая ситуация очень вредна!

А сколько кальция потребляете Вы?
https://osteoporosis-russia.ru/kalkulyator-kaltciya-1887/ - это калькулятор потребления кальция (Российская ассоциация по остеопорозу)